Como recuperar o prejuízo da Páscoa

Para quem deu uma exagerada no feriado, e abusou principalmente do chocolate, e ainda se deliciou com o Bacalhau, e outros pratos que a Páscoa oferece, que além de deliciosos são muito calóricos, o que tem que ser feito antes que a gordura se acumule é correr atrás do prejuízo, para não cair nesse ritmo de feriado a semana inteira, e consequentemente sua dieta, reeducação alimentar ou qualquer outro método para manter o peso que a maioria esqueceu no feriado, não seja em vão, o mais importante é se conscientizar que a Páscoa assim como qualquer outro feriado, pode ser saudável é possível controlar, mas é muito difícil se render a tantas especiarias.
Na segunda feira, as academias estão lotadas, cheias de pessoas com o mesmo propósito, mas principalmente gastar o que foi consumido no feriado, para começar a semana bem, não basta ir para academia, mas sim recuperar aquela rotina que tinha adquirido com tanto sacrifício. Muito líquido é o mais importante, é preciso liberar todas as toxinas que o organismo está retendo, além da água, sucos, opte também pelo chá verde, ele ajuda a acelerar o metabolismo, é um ótimo diurético, e auxilia na queima de gorduras. A corrida é excelente para começar a semana com muito animo, e ajudará a queimar parte de todas as calorias que ganhou, é claro que uma boa alimentação será essencial para não fugir do seu padrão de peso, muito cereal, grãos, sopas ricas em verduras, saladas bem coloridas, tente substituir a carne vermelha, por proteínas encontradas em outros alimentos como a soja, pelo menos por uma semana, faça suas refeições bem resumidas, e abomine o refrigerante durante esse período de recuperação, depois prefira os tipos light.
A boa alimentação, os exercícios diários, não abusar dos alimentos calóricos, e várias outras regrinhas de comportamento, são necessárias não apenas durante um período, ou como uma forma de perder peso, mas um método de vida, tudo isso contribui para um corpo saudável, e mais qualidade de vida.