A busca pela eliminação de calorias é por todos, homens e mulheres, ninguém está satisfeito com as gordurinhas, e o maior desejo é eliminá-las, entre tantos métodos que conhecemos para perder calorias, nada melhor que associar um bom esporte, com uma alimentação balanceada, a partir do momento que a reeducação alimentar é implantada, e o esporte se torne parte da rotina, a perda de peso, e a busca pela forma perfeita e saudável tornam-se eficiente e eficaz.
O exercício mais indicado sem dúvida é a prática da corrida, correr é a melhor forma para queimar as calorias, em média, uma hora correndo é possível gastar de 600 até 800 calorias, a única contra-indicação, é para quem tem problemas de articulações e ossos, pois é um esporte que sobrecarrega os joelhos e membro inferiores. A natação, é muito indicada, desde crianças até idosos, oferece muitos benefícios, e a possibilidade de sofrer uma contusão é quase nula, melhora a oxigenação do cérebro, fortalece as vias respiratórias, e uma hora de treino significa 500 calorias a menos no seu corpo. O esporte que está na moda é boxe, entre os homens é muito popular, mas entre as mulheres deixou de ser visto como um esporte violento, bruto só para homens, hoje as academias oferecem aulas só para mulheres, que buscam perder calorias, além de definir costas, braços, silhuetas, fortalece os músculos superiores, e quem pensa que não trabalha as pernas engana-se, ajuda a definir as coxas, glúteos e panturrilhas também, em média por aula é possível perder até 700 calorias. São esportes que são de fácil acesso, que muitas pessoas entraram e estão satisfeitas com o resultado.
Em aproximadamente seis meses de treino em qualquer atividade física moderada, pelo menos três vezes por semana é possível ver o resultado, nunca se esqueça de associar qualquer exercício com uma boa alimentação que possa suprir suas necessidades.
0 comentários:
Postar um comentário